Calendrier de récupération de la rupture du tendon d'Achille 2025 : Guide semaine par semaine (chirurgical et non chirurgical)
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Semaine 1
Semaine 1 : Blessure initiale et attelle de traumatologie
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Blessure initiale
- Une attention médicale immédiate est cruciale après une rupture du tendon d'Achille. Si vous pensez avoir une rupture du tendon d'Achille, consultez notre guide : Mon tendon d'Achille est-il rompu ?
- Une évaluation précise de la gravité de la blessure est importante pour écarter d'autres blessures, telles qu'une déchirure du muscle du mollet.
- Immobilisation temporaire avec un plâtre ou une attelle de traumatologie.
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Soins d'urgence (A&E)
- Gestion initiale de la douleur. Le "claquement" initial est douloureux, mais cela disparaît généralement rapidement.
- Application d'une attelle de traumatologie ou d'un plâtre pour maintenir le pied en position de pointe.
- On vous donnera probablement des béquilles pour vous aider à marcher.
- Un médicament anticoagulant peut être conseillé pour prévenir une veine bouchée (thrombose).
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Évaluation médicale
- Examen physique pour évaluer la blessure.
- Orientation vers un spécialiste pour des soins supplémentaires.
Semaines 1-3
Semaines 1–3 : Attelle de traumatologie et décision de traitement
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Consultation chez un spécialiste
- Examen détaillé pour confirmer le diagnostic d'une rupture du tendon d'Achille.
- L'imagerie (généralement une échographie) peut être recommandée pour s'assurer que les extrémités du tendon sont proches l'une de l'autre. Cela aide à déterminer si la chirurgie est une option.
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Décision de traitement
- Traitement non chirurgical (le plus courant) : Le pied est maintenu en position de pointe avec une botte pour permettre aux extrémités du tendon de guérir naturellement.
- Traitement chirurgical (certains cas) : La chirurgie peut être envisagée s'il y a un écart entre les extrémités du tendon. Le but est de rapprocher les extrémités, mais cela ne rend pas le tendon plus fort ni n'accélère la récupération. En savoir plus sur le Parcours de traitement de la déchirure d'Achille.
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Phase de récupération initiale
- Ajustement et mise en place de la botte pour s'assurer que le pied est dans la bonne position. Une attelle peut être utilisée pour maintenir une bonne position du pied pendant le sommeil, si la botte est inconfortable.
- Apprendre à utiliser des béquilles pour l'équilibre en marchant.
- Mise en charge nulle ou partielle selon les conseils de votre professionnel de la santé.
Semaines 4-6
Semaines 4–6 : Progrès de la récupération avec une attelle
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Progrès de la récupération
- Examen médical régulier pour surveiller la guérison.
- Les ajustements de la botte peuvent commencer à permettre une plus grande amplitude de mouvement, en réduisant progressivement la position de la pointe des pieds. Cela se fait généralement en retirant des cales de l'arrière de la botte.
- En cas de difficulté à dormir dans la botte, une attelle peut être utilisée pour maintenir une bonne position du pied pendant le sommeil. Cela aide à résoudre le problème courant de dormir dans une botte lourde.
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Mobilité
- Continuez à suivre les conseils médicaux pour la mise en charge et le mouvement. La marche dans la botte est généralement encouragée.
- Progression graduelle des exercices de mobilité selon les conseils de votre physiothérapeute. La physiothérapie commence généralement environ 9 à 10 semaines après la blessure.
Semaines 7-9
Semaines 7–9 : Soins et surveillance continus
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Soins continus
- Surveillance régulière de la progression de la guérison de votre tendon d'Achille.
- Suivre de près le plan de traitement établi, y compris les ajustements de la botte.
- Ajustements du plan de traitement au besoin, en fonction de vos progrès et de l'évaluation de votre professionnel de la santé. En savoir plus sur les options sur Parcours de traitement de la déchirure d'Achille.
- Continuez à utiliser l'attelle pour un sommeil confortable.
Semaines 10-12
Semaines 10–12 : Début de la rééducation
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La rééducation commence
- Début de la physiothérapie pour retrouver force et souplesse. L'accent est mis sur le renforcement des muscles du mollet.
- Passage de la botte à des chaussures plus classiques, généralement vers 10 semaines.
- Suivre un programme d'exercices guidé adapté à vos besoins spécifiques. Évitez les exercices d'étirement vigoureux, même si le tendon semble raide. Pour un aperçu détaillé du processus de récupération, consultez notre guide : Récupération d'une déchirure d'Achille.
Semaines 13-25
Semaines 13–25 : Récupération progressive et renforcement
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Récupération progressive
- Augmentation progressive des niveaux d'activité, sous la direction de votre physiothérapeute.
- Continuer à suivre les conseils de physiothérapie pour assurer une bonne guérison et retrouver de la force.
- Renforcement de la force et de l'endurance du mollet et des muscles environnants. C'est une phase cruciale pour la récupération à long terme.
Semaine 26+
Semaines 26+ : Retour à l'activité et récupération à long terme
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Retour à l'activité
- Retour progressif aux activités normales, y compris les sports et l'exercice, en suivant les conseils médicaux. La plupart des programmes de rééducation visent un retour au sport vers 6 mois.
- Les progrès individuels varient, alors écoutez votre corps et évitez de trop forcer.
- Comprendre La vie après une rupture d'Achille est essentiel pour maintenir la santé à long terme et prévenir les récidives. Le tendon guéri restera probablement plus épais qu'auparavant, et le muscle du mollet pourrait être légèrement plus petit.
- Faites attention à éviter une nouvelle rupture. Suivez attentivement toutes les instructions, en particulier pendant les premières étapes de la récupération.
Remarques
Remarques importantes
- Les délais de récupération sont approximatifs et peuvent varier considérablement en fonction de facteurs individuels, tels que l'âge, l'état de santé général et la gravité de la blessure.
- Suivez toujours les conseils et instructions spécifiques de votre professionnel de la santé. Ce calendrier est un guide général, pas un substitut à un avis médical personnalisé.
- Assistez à tous les rendez-vous de suivi prévus pour surveiller vos progrès.
- Il n'y a PAS de déchirure partielle du tendon d'Achille. Supposez que vous avez une rupture complète jusqu'à ce qu'un spécialiste ait évalué votre blessure.
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Acheter maintenantFrequently Asked Questions (FAQs)
Que se passe-t-il la première semaine après une rupture du tendon d'Achille ?
La première semaine, vous aurez besoin de soins médicaux immédiats. Vous vous rendrez probablement aux urgences où l'on vous administrera un traitement initial contre la douleur, on vous posera une attelle de traumatologie ou un plâtre pour maintenir votre pied en position de pointe et on vous donnera des béquilles. Un médicament anticoagulant peut être prescrit pour prévenir la thrombose. Une orientation vers un spécialiste sera organisée pour des soins supplémentaires.
Quand dois-je prendre la décision entre un traitement chirurgical et non chirurgical ?
La décision de traitement est généralement prise entre la 1re et la 3e semaine après consultation avec un spécialiste. Il effectuera un examen détaillé et pourra demander une imagerie (généralement une échographie) pour vérifier si les extrémités du tendon sont proches. Le traitement non chirurgical est le plus courant, où le pied est maintenu en position de pointe avec une botte. La chirurgie n'est envisagée que s'il y a un écart important entre les extrémités du tendon.
Quand puis-je passer de la botte à une attelle ?
Vers les semaines 4 à 6, si vous avez des difficultés à dormir dans la botte, votre professionnel de la santé peut vous recommander de passer à une attelle. L'attelle est plus légère que la botte et aide à maintenir une bonne position du pied pendant le sommeil tout en assurant la bonne cicatrisation du tendon.
Quand la physiothérapie commence-t-elle généralement dans le processus de récupération ?
La physiothérapie commence généralement vers les semaines 10 à 12. C'est à ce moment-là que vous commencerez à abandonner la botte et à commencer un programme d'exercices guidé axé sur le renforcement des muscles du mollet. Il est important de suivre les conseils de votre physiothérapeute et d'éviter les exercices d'étirement vigoureux, même si le tendon semble raide.
Combien de temps avant de pouvoir reprendre le sport après une rupture du tendon d'Achille ?
La plupart des programmes de rééducation visent un retour au sport vers 6 mois (semaine 26+). Cependant, cela varie d'un individu à l'autre et dépend de vos progrès en rééducation. L'accent pendant les semaines 13 à 25 est mis sur le renforcement progressif et le développement de l'endurance des muscles du mollet, ce qui est crucial pour un retour en toute sécurité aux activités sportives.
Quels sont les jalons clés de la récupération d'une rupture du tendon d'Achille ?
Les jalons clés comprennent : Semaine 1 (traitement initial et immobilisation), Semaines 1-3 (décision de traitement), Semaines 4-6 (transition possible vers une attelle), Semaines 10-12 (début de la physiothérapie et transition de la botte), Semaines 13-25 (renforcement progressif) et Semaine 26+ (retour progressif aux activités normales, y compris le sport).
Quelles précautions dois-je prendre pour éviter une nouvelle rupture pendant la récupération ?
Pour éviter une nouvelle rupture, suivez scrupuleusement les instructions de votre professionnel de la santé, en particulier pendant les 12 premières semaines où le tendon est le plus vulnérable. Ne retirez pas la botte sans instruction, évitez de marcher sans soutien et ne précipitez pas le processus de rééducation. Lorsque vous commencez la physiothérapie, évitez les étirements agressifs et suivez attentivement votre programme d'exercices.
Comment savoir si mon tendon d'Achille guérit correctement ?
Votre professionnel de la santé surveillera la guérison par des contrôles réguliers, en particulier pendant les 9 premières semaines. Les signes d'une bonne guérison comprennent une diminution de la douleur, la capacité de supporter du poids comme conseillé dans votre botte et une amélioration progressive du mouvement lorsque cela est autorisé. Cependant, n'oubliez pas qu'il n'existe PAS de déchirure partielle - suivez toujours les conseils de votre spécialiste pour une évaluation correcte de la guérison.